Ein kerngesundes Team
Halbtages-Workshop zur Gesundheitsförderung der Mitarbeiter
Bewegung - Ernährung - Nährstoffe - Schlaf - Mindset
Die Ziele:
Gesundheitsbewusstsein fördern
Prävention von Krankheiten steigern
Mitarbeiterzufriedenheit steigern und Arbeitsklima verbessern
Mehr Lebenskraft und Energie im Alltag, sowie einen gesünderen Schlaf haben.
Ein gesundes, motiviertes und ausgeschlafenes Team ist die Basis für Erfolg🌱
Inhalt:
Bewegung
Ernährung
Nährstoffe
Schlaf
Mindset
Investiere in die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter bzw. deines Teams
Format:
Halbtages-Workshop im Unternehmen (ca. 4h)
max. Gruppengrösse 15 Personen
Datum und Uhrzeit nach Vereinbarung
🌟 Darauf kannst du dich freuen🌟
➳ Du bekommst einen Überblick über das Wichtigste, um ein kerngesundes Leben zu leben und zu genießen.
➳ Ein knackiger und informativer Workshop mit aktiven Übungen.
➳ Du erfährst den gefilterten Extrakt aus jahrelanger Erfahrung zum Thema: Bewegung, Ernährung, Schlaf und Mindset.
Die Referenten:
Mag. Paul Hartmann BSc.
Paul begleitet seit sechs Jahren als Sportwissenschaftler und Yoga-Lehrer Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden und bewussteren Leben. Seine Erfahrung hat ihm gezeigt, wie wichtig ein gewisses Know-how über die Themen Bewegung, Ernährung, Schlaf und Mindset ist. Er beobachtet, dass Menschen, die sich nicht damit beschäftigen, früher oder später in eine Abwärtsspirale geraten. Dies macht sich sowohl in körperlichen als auch in psychischen Leiden bemerkbar. Daher ist es ihm ein Anliegen, ein Bewusstsein über einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz zu schaffen. Und den Menschen einfache Tipps zu geben, worauf sie im Alltag achten können, um Großes zu bewirken.
Akad. Mental & Life Coach Alexander Konzett
Als akademischer Mentalcoach und Meditationslehrer begleitet Alexander Konzett seit über fünf Jahren Menschen in individuellen 1:1 Coachings sowie in regelmäßigen Meditationsretreats. Derzeit befindet er sich zudem in einer Ausbildung zum Gesundheitscoach, um sein Wissen und seine Fähigkeiten weiter auszubauen. Sein Ziel ist es, die mentale und körperliche Gesundheit durch einen achtsamen Geist zu fördern, damit Sie mit mehr innerer Gelassenheit den Herausforderungen des Alltags begegnen können. Alexander legt besonderen Wert darauf, Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Durch Selbsterkenntnis und Eigenverantwortung unterstützt er seine Klienten dabei, inneren Frieden und Klarheit zu finden.
Mehr zum Inhalt:
Bewegung:
· Du möchtest wissen, wie Bewegung deine Lebensqualität steigert und dein Leben verlängert?
· Wie viel Bewegung und welche Art der Bewegung die aktuelle Studienlage empfiehlt und wie du diese leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um die optimalen Vorteile zu haben.
Ernährung:
· Durch Ernährung ist es möglich, ohne grossen Aufwand, deutlich mehr Lebenskraft und Energie zu haben. Erfahre dabei auf welche Punkte du achten solltest.
Nährstoffe:
· Dein Immunsystem steht oder fällt mit der Gesundheit deines Mikrobioms. Mit bestimmten Nährstoffen unterstützt du nicht nur deinen Darm, sondern erhöhst auch die Glückshormone, steigerst die Konzentrationsfähigkeit und die Klarheit der Gedanken.
Schlaf:
· Du möchtest wissen, was du tun kannst, um einen erholsamen Schlaf zu fördern, damit du am Morgen aufwachst und fit für den Tag bist?
Mindset:
· Dich interessiert der Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Schlaf und einem positiven Mindset?
· Erfahre die 3 Gründe warum Menschen in den Burnout gehen und wie du dich davor schützen kannst.
· Lerne die 5 Säulen der mentalen Gesundheit kennen und anwenden.
· Erlerne Methoden, die dir aktiv helfen dein Stresslevel zu senken.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du wissen möchtest, was es braucht, um gesund zu sein, körperlich, mental und emotional !
Egal, ob du gerade deine ersten Schritte gehst oder schon länger dabei bist Selbstverantwortung über deine Gesundheit zu übernehmen
Ich bin interessiert, wie weiter....
